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■プロフィール

ろくのお父さん

Author:ろくのお父さん
名前   : Roku
生年月日: 2009/07/21
性別   : ♂
種類   : Boston Terrier
(Black & white)
産地   : 京都のブリーダーさん

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ルーティンワーク
私が、市営プールに行くと、まずは準備運動
腕の運動(ついでに、胸も)、腰回り、足の運動をする。
その後は、50m程のプール内の歩行
それから、250m泳いで
プール内でゴルフのスイング練習
水圧で、腕の振りと腰の回転が理想になる
勿論、まわりの人には邪魔にならないように10分間
右打ち、左打ちの練習
その後も、250m泳ぐ
体調がいい時、体が欲するときは、100だったり
200mだったり追加で泳ぐ

その後、プール内歩行でクールダウン
膝を水面まで上げて歩いたり、股関節を拡げて横歩きをしたり
プール内でなかったら、こんな運動はできない(転びます)

プールへの往復は、自転車(これが一番の運動?)


ろく君も、

808066.jpg

食事前に、散歩(食後の散歩は、ゲボッといきます)

808065.jpg

まずは、散歩後のクールダウン

808067.jpg

散歩中は、熱中症対策で、自分から水分補給の要求します
10分位で、クールダウン

美味しく、ご飯を食べてください
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日々の生活 | 09:41:23 | トラックバック(0) | コメント(0)
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