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■プロフィール

ろくのお父さん

Author:ろくのお父さん
名前   : Roku
生年月日: 2009/07/21
性別   : ♂
種類   : Boston Terrier
(Black & white)
産地   : 京都のブリーダーさん

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適度が、わからない
昨日から、新しい水着に切替ての泳ぎ。
泳ぎを始めて229日プールに行った。
307日中229日行ったのだから皆勤賞もの?

始める時は、そんな予感がしていた。
結構、はまるだろうと・・・

薬でもそうだが、一度服用を始めると
止めると、再発するのではないか?と不安で
つい、常用化してしまう ( 年配者の薬の量 )

最近は、体重減が横ばいだったが
昨日から、また減り始めた

今は、50mを泳ぎ20秒の休憩の繰り返しを5回し
スイングの練習を左右20回
それが、終われば50m泳ぎの有酸素運動を5クール
壁面でのペタ゜ル漕ぎを30回
同様に50mを5クールし
後は、クールダウンの歩行

泳ぎについては、有酸素運動に切替て負荷が減った感
どうも、泳ぎ足らず自由遊泳を100m追加してしまう

所用時間は、40分ちょぃで、時間的負担にはならない


この方も、

904141.jpg

散歩では、右~左、駆け足(飛び足)
自分で、動き回って運動をしようとする

904142.jpg

これは、パピーの頃から変わらない

904143.jpg

もう、10歳になるイヌとは、思えない運動量

お互いに、適度な運動にしましょうねっ


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日々の生活 | 09:32:26 | トラックバック(0) | コメント(0)

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